Cara Cepat Melangsingkan Tubuh Secara Alami

Cara Cepat Melangsingkan Tubuh Secara Alami dan 1 Minggu 

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Bagaimanakah cara yang sebaiknya di lakukan untuk menurunkan berat badan agar mendapatkan tubuh yang ramping? Banyak cara-cara untuk menurunkan berat badan secara alami. Namun kebanyakan dari para wanita menginginkan yang serba instan, sehingga banyak yang mencari cara cepat menurunkan berat badan namun cara ini biasanya bukanlah cara yang aman untuk tubuh.

Dengan menggunakan obat-obatan walaupun dengan menggunakan obat-obatan dapat mempercepat untuk menurunkan berat badan namun efeksamping dari obat-obatan ini banyak yang menyebabkan tumbuhnya penyakit baru yang justru menjadi penyakit yang lebih membahayakan bagi tubuh anda.

Tips Diet Sehat Cara Mengurangi / Menurunkan Berat Badan

Apabila anda ingin memiliki tubuh yang ramping tetapi tetap sehat anda dapat menggunakan cara mengurangi berat badan yang alami. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa cara alami yang dapat membuat tubuh anda ramping tetapi tetap sehat. Cara-cara yang dapat anda lakukan antara lain:

Ø  Jogging di sore hari

 Mungkin kebanyakan dari kita yang susah untuk melakukan jogging di pagi hari karena terbentur dengan kesibukan pekerjaan atau memang karena malas bangun pagi. Maka Anda dapat mengubah jadwah jogging Anda pada sore hari.  Anda harus rutin melakukan ini setiap hari minimal 30 menit, dengan demikian kalori akan terbakar secara maksimal. Selain itu jogging juga merupakan olahraga yang gratis sehingga hemat biaya.

 Ø  Mengerjakan seluruh pekerjaan rumah sendiri

 Mulai dari sekarang cobalah untuk mengerjakan pekerjaan rumah sendiri, mulai dari mengepel, menyapu, mencuci pakaian dan kegiatan rutinitas harian di rumah. Mungkin pekerjaan tersebut terlihat sederhana, namun dengan melakukan rutinitas tersebut mau tidak mau Anda tetap bergerak dan berolahraga.

 Ø  Perketat jadwal olahraga

 Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda sebaiknya memperketat jadwal olahraga Anda. Jika biasanya Anda pergi ke tempat gym hanya pada saat mood saja, kali ini sebaiknya usahakan pergi ke tempat olahraga tiga kali dalam seminggu. Fokuskan pada latihan yang dapat membakar lemak sehingga lebih cepat membuat berat badan Anda turun.

 Ø  10 ribu langkah setiap hari

 Untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, usahakan Anda berkalan 10 ribu langkah dalam setiap harinya. Anda dapat memanfaatkan step counter untuk menghitung berapa langkah yang sudah Anda lakukan setiap hari.Anda bisa memulai dengan memarkir mobil atau motor yang agak jauh dari tempat tujuan Anda atau melakukan jalan kaki untuk tempat yang tidak terlalu jauh.

 Ø  Letakkan weight scale di kamar

 Selalu kontrol berat badan Anda dengan melihat timbangan, sehingga Anda tidak akan pernah kecolongan dan dapat memantau setiap perubahan yang terjadi pada berat badan Anda. Letakkan di kamar atau di tempat dimana Anda sering beraktivitas.

Ø  Meningkatkan olahraga teratur

dengan anda selalu melakukan olahraga secara teratur, akan efektif untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurang sedikit-demi sedikit. Sempatkanlah untuk melakukan olahraga secara teratur selain dapat mengurangi berat badan anda dengan olah raga juga dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh anda. Lakukanlah minimal 30 menit setiap harinya. Banyak cara olahraga yang baik dilakukan untuk mengurangi berat badan diantaranya adalah lari-lari, sit-up, push-up, lompat tali dan lain sebagainya.

 Ø  Mengurangi gorengan

Memakan gorengan dapat memberikan banyak lemak yang akan tersimpan dalam tubuh, dan kolesterolpun akan semakin banyak sehingga menyebabkan penumpukan lemak daklam tubuh oleh karena itu tubuh yang gemuk pasti akan terjadi pada anda. Alangkah lebih nbaiknya apabila anda mengonsumsi makanan yang lebih nbanyak dengan cara rebusan, kukus, panggang dan lain sebagainya untuk menghindari minyak.

 Ø  Lebih seringlah makan

Yang mengatakan bahwa diet itu artinya tidak makan adalah kesalahan yang sangat besar. Saya akan berikan tips menurunkan berat badan yang tidak akan merugikan anda justru memberikan tips yang menyehatkan tetapi berat badan anda juga akan menurun. Yaitu dengan cara makanlah lebih sering misal dalam satu hari anda makanlah 5 kali namun ingat porsi yang anda konsumsi sedikit saja. Hal ini akan membantu metabolisme anda sehingga dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan. Ø  Makanlah makanan yang berserat

 Dalam program diet sehat menurunkan berat badan yang baik adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat karena sangat bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu anda dalam mengurangi berat badan anda. Mengapa demikian? Karena makanan berserat dapat mengikat lemak jadi lemak yang tidak berguna dapat terbawa saat kotoran dibuang. Makanan berserat bisa berupa sayuran, buah-buahan, dan dapat juga anda mengganti beras putih menjadi beras merah.